Consejos para estudiar mejor (versión adolescentes)

¡Hola! A partir de cierta edad, estudiar ya no consiste solo en leer el tema varias veces. En secundaria empiezan a llegar más exámenes, trabajos, exposiciones orales… y muchos adolescentes no saben muy bien cómo organizarse o qué técnicas usar para estudiar mejor.

La buena noticia es que a estudiar también se aprende. Existen técnicas sencillas que ayudan a comprender mejor los temas, memorizar de forma más eficaz y preparar exámenes con menos estrés.

Hoy comparto algunos consejos prácticos para adolescentes que pueden marcar una gran diferencia a la hora de estudiar. Yo es algo que le he ido enseñando a mis hijos desde bastante pequeños, porque ha sido como he estudiado yo toda la vida, y siempre me ha ido bastante bien.

1. Aprende a subrayar correctamente

Muchos estudiantes subrayan demasiado. Si todo está subrayado… en realidad nada destaca.

Una buena forma de hacerlo es seguir estos pasos:

1. Lee el texto completo primero.
2. Vuelve a leerlo más despacio.
3. Subraya solo las ideas clave.

Un truco que suele funcionar bien es usar dos colores:

• Amarillo: ideas principales
• Verde o azul: datos importantes, fechas o ejemplos

Subrayar bien ayuda a que después sea mucho más fácil hacer esquemas o mapas conceptuales. Yo realmente suelo usar otros colores, porque los fluorescentes no me terminan de gustar. Uso los subrayadores pastel en amarillo, verde, rosa, celeste… También ayuda mucho la memoria fotográfica porque recuerdo el color de cada cosa, dónde estaba, si tenía alguna anotación ( y cosas inútiles como la canción que tenía de fondo cuando subrayé esa página…)

2. Utiliza mapas conceptuales

Los mapas conceptuales ayudan a visualizar la información y entender cómo se relacionan las ideas.

Son especialmente útiles para:

• Ciencias
• Historia
• Lengua
• Biología
• Geografía

En lugar de estudiar un texto largo, el cerebro recuerda mejor palabras clave conectadas entre sí.

Cómo hacer uno sencillo:

1. Escribe el tema principal en el centro.
2. Saca ramas con las ideas principales.
3. Añade subramas con detalles o ejemplos.

Además, hacer mapas conceptuales obliga a comprender el tema, no solo a memorizarlo. Yo suelo usar Canva para hacer este tipo de mapas, ya que es una herramienta muy fácil de usar y te ahorra bastante tiempo.

3. Haz esquemas antes de memorizar

Muchos adolescentes intentan memorizar directamente el libro, y eso suele ser mucho más difícil.

Es mejor seguir este orden:

1. Leer el tema
2. Subrayar
3. Hacer un esquema
4. Estudiar el esquema

Un buen esquema:

• Tiene pocas palabras
• Está organizado por niveles
• Usa numeración o flechas

Cuando el tema está resumido así, memorizar resulta mucho más rápido. Para mí es fundamental hacerme un buen esquema, más que nada para repasar los temas.

4. Prepara guiones para exposiciones orales

Cada vez es más común que los alumnos tengan que hacer presentaciones o trabajos orales.

Un error frecuente es intentar memorizar todo el texto.

Funciona mucho mejor preparar un pequeño guion con las ideas clave.

Por ejemplo:

Tema: Los planetas

1. Qué es un planeta
2. Tipos de planetas
3. Curiosidades del sistema solar
4. Conclusión

El guion sirve como mapa mental para explicar el tema con más seguridad.

5. Organiza los exámenes y entregas de trabajos

La falta de organización suele ser una de las principales causas de estrés en los adolescentes.

Una herramienta muy sencilla es usar:

• una agenda escolar
• un calendario semanal
• o una lista de tareas

Cada domingo (o al empezar la semana) pueden revisar:

• exámenes próximos
• trabajos que entregar
• tareas pendientes

Así pueden repartir el estudio a lo largo de la semana en lugar de dejarlo todo para el último día. Si estáis preparando una oposición y le tienes que dar varias vueltas al temario, te recuerdo el planificador de estudio para opositores del blog. Puedes descargarlo en el enlace.

También se puede adaptar para estudiar en Bachillerato, cuando te entran varios temas en un mismo examen, para preparar el acceso a la universidad…

6. Estudia en bloques cortos

Estudiar durante horas seguidas suele ser poco eficaz.

Muchos estudiantes rinden mejor con el sistema Pomodoro, del que ya os hablé bastante en otro post. Yo lo he usado siempre porque me disperso al rato de estudiar, así que ese formato de estudio me viene bastante bien.

Después de 3 o 4 bloques se puede hacer una pausa más larga.

Esto ayuda a:

• mantener la concentración
• evitar el cansancio mental
• estudiar durante más tiempo sin saturarse

7. Repasa antes de que llegue el examen

Uno de los mejores hábitos de estudio es repasar poco a poco, no solamente el día antes del examen. Mi abuelo siempre me decía que la noche de antes se descansa, no se repasa. Era un buen docente.

Un método sencillo:

• Día 1: estudiar el tema
• Día 2: repasar 10 minutos
• Día 4: repasar otra vez
• Semana siguiente: repaso rápido

Este sistema mejora muchísimo la memoria a largo plazo. Esto es algo en lo que insisto mucho a mis hijos, y cuando ven los resultados, pues se convencen.

8. Evita estudiar con distracciones

El móvil es uno de los mayores enemigos del estudio. ENEMIGO. Así, en grande.

Algunas ideas que pueden ayudar:

• dejar el móvil fuera de la mesa, en otra habitación o bajo llave… lo que te sea mejor
• estudiar en un espacio tranquilo. Usa música relajante o de ambiente si te ayuda. A mí el silencio extremo también me distrae.

A veces solo con eliminar distracciones el tiempo de estudio se reduce a la mitad.

Un pequeño recordatorio para los adolescentes

Estudiar no significa pasar horas delante de los libros. Significa entender lo que estás aprendiendo y usar buenas estrategias.

Con un poco de práctica, estas técnicas pueden hacer que estudiar sea mucho más fácil y menos estresante.