Crianza consciente y maternidad acompañada ¿Qué es?

¡Hola! Hoy vengo con un post de crianza. Y es que vamos a hablar de qué es la crianza consciente y la maternidad acompañada. La crianza es uno de los mayores retos y, al mismo tiempo, una de las experiencias más enriquecedoras de la vida. Así que vamos por partes..

¿Qué es la crianza consciente?

La crianza consciente se basa en la atención plena y en la capacidad de estar presentes, tanto emocional como mentalmente, en la relación con los hijos. Es un enfoque que prioriza la comprensión de las necesidades individuales de los niños, la gestión emocional de los padres y la construcción de un vínculo sólido basado en el respeto mutuo.

El impacto de la crianza consciente en el desarrollo integral de los hijos es significativo. Los niños criados con este enfoque suelen tener una mayor autoestima, habilidades sociales más desarrolladas y una mayor capacidad para manejar las emociones. Además, la crianza consciente también promueve la empatía y el respeto hacia los demás, ayudando a formar individuos más equilibrados y compasivos. 

¿Cuáles son los principios clave?

• Presencia activa: Estar realmente disponibles en los momentos cotidianos, libres de distracciones tecnológicas o laborales.
• Gestión emocional: Reconocer y manejar las emociones propias para responder de forma calmada y empática.
• Respeto a la individualidad del niño: Entender y aceptar las diferencias de personalidad, intereses y ritmos de desarrollo.
• Comunicación abierta: Escuchar con atención y sin juicio, fomentando un ambiente donde los hijos se sientan seguros para expresar sus emociones y pensamientos.
  

¿Qué es la maternidad acompañada?

Por otra parte, la maternidad acompañada implica reconocer que, aunque ser madre es un rol fundamental, no es necesario afrontarlo en soledad. Este concepto aboga por la creación de redes de apoyo que incluyan a la pareja (ser padres es cosa de dos..), la familia extensa, los amigos y, en algunos casos, profesionales como terapeutas o doulas.

Estas redes ofrecen un espacio seguro para compartir experiencias, recibir consejos y encontrar empatía. Además, el apoyo en la maternidad fortalece el vínculo madre-hijo, promueve la autoestima materna y contribuye a un ambiente familiar saludable y equilibrado. 

¿Qué beneficios tiene?

• Reducción del estrés: Sentirse apoyada disminuye la carga emocional y física de la maternidad.
• Fortalecimiento de vínculos familiares: Involucrar a otros miembros de la familia en la crianza promueve una dinámica más equilibrada.
• Desarrollo personal: Contar con apoyo permite a las madres dedicar tiempo a su propio bienestar y crecimiento.
  

Consejos prácticos para familias con hijos

Os dejo algunos consejos que os pueden venir bien, y que yo he intentado aplicar. Digo intentado, porque no es algo fácil y lleva su trabajo, así que si puedes contar con ayuda de un profesional, es muy recomendable.

• Fomenta la comunicación afectiva: Dedica tiempo diario a hablar con tus hijos. Pregunta cómo se sienten, qué les preocupa o qué les ha emocionado. Escuchar sin interrumpir ni juzgar fortalece la confianza.
• Crea rutinas familiares significativas: Establece momentos de calidad, como leer juntos antes de dormir, cenar sin distracciones o hacer una actividad creativa en familia. Estas rutinas refuerzan el sentido de pertenencia.
• Practica la autocompasión como padre o madre: La perfección no es el objetivo. Permítete equivocarte, aprende de los errores y busca apoyo cuando lo necesites. Un padre que cuida de sí mismo es un mejor modelo para sus hijos.
• Establece límites con amor: Los límites son necesarios para el desarrollo emocional y social de los niños. Sin embargo, deben establecerse desde el respeto, explicando el motivo detrás de cada norma y adaptándolas a la edad del niño.
• Busca apoyo cuando lo necesites: Esta parte es muy importante. No temas pedir ayuda. Involucra a tu pareja, abuelos, tíos o amigos. También considera consultar con especialistas en crianza o unirte a grupos de apoyo para compartir experiencias y consejos.
• Incorpora el mindfulness en la crianza: Dedica unos minutos al día para practicar respiración consciente con tus hijos. Esto puede ayudarles a desarrollar habilidades de autorregulación emocional.
• Es importante promover la autonomía y la toma de decisiones adecuadas a cada etapa de desarrollo de los hijos, permitiéndoles aprender de sus errores y crecer como individuos.

La crianza consciente y la maternidad acompañada son un recordatorio de que no estamos solos en el proceso de educar a nuestros hijos. Ser padres conscientes y buscar apoyo no solo beneficia a los niños, sino que también fortalece a la familia en su conjunto. Al final, lo más importante no es ser perfectos, sino ser presentes, empáticos y amorosos.