Ejercicio & Embarazo

Durante el embarazo es muy importante que hagas ejercicio moderado. Pero ten en cuenta una cosa muy importante…Si nunca has practicado deporte, ¡ahora no es momento para comenzar!

Si ese es tu caso, te aconsejo que camines un ratito a diario para no sentirte tan fatigada por el peso de la barriga. Caminar media hora al día es suficiente si no estás acostumbrada a ello. No consiste en adelgazar con el deporte, sino en sentirte mejor ya que estarás menos pesada y lo notarás en tus piernas al final del embarazo.

Además, el ejercicio en su justa medida ayuda a no coger kilos de más y créeme cuesta bastante perderlos…
Hay gimnasios en los que ofrecen clases especializadas para embarazadas. Te recomiendo apuntarte a alguna de ellas ya sea natación, yoga, pilates… Son ejercicios que hacen que notes menos el peso de la barriga en tus piernas y tu espalda y eso cuando llevas ya unos meses de embarazo, se agradece. Así que ánimo y practica ejercicio… pero recuerda, con moderación.

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